Zber a výskyt

Pŕhľava sa dá zbierať teoreticky počas celého roka. Jej sezóna je však najmä v období od
apríla do konca mája, kedy kvitne. V tomto čase obsahuje najviac dôležitých vitamínov a
minerálov, vďaka čomu je najúčinnejšia.

Žihľavu nájdete na mnohých miestach. Najčastejšie sú to lúky, polia, cesty a vodné toky. Pri
jej zbere sa zamerajte skôr na tenšie a mladšie výhonky.
Zaujímavosťou je, že odborníci odporúčajú listy zbierať poobede, nie ráno. Dôvodom je
skutočnosť, že v ranných hodinách nemusia obsahovať všetky potrebné látky.

Benefity žihľavy

Žihľava poteší viacerými benefitmi, ku ktorým patria:
● Lieči obličky – žihľava je pre obličky užitočná hneď z niekoľkých dôvodov. Tým prvým
je skutočnosť, že vďaka obsahu účinných látok efektívne bojuje proti rôznym zápalom.
Ďalej tiež podporuje čistenie močových ciest a zabraňuje tvorbe močových kameňov.
● Zbaví vás akné – nie každý to vie, no žihľava je známa svojimi hojivými vlastnosťami,
vďaka čomu je výborná pri liečbe kožných problémov, ako sú napríklad akné, ekzémy
alebo lupienka.
● Má močopudné účinky – žihľava obsahuje látky, ktoré majú diuretické účinky. To
znamená, že môžu zvyšovať tvorbu moču. Takto pomáha telu pri odstraňovaní toxínov a
odpadových látok, čo je kľúčové pre pevné zdravie po celý rok.
● Bojuje proti reume – niektoré štúdie naznačujú, že pravidelným používaním žihľavy
môžete zmierňovať bolesti spojené s artritídou a zároveň aj podporovať zdravie kĺbov.
● Bojuje proti vypadávaniu vlasov – žihľava obsahuje vitamíny A, C a K a minerály
vrátane železa, vápnika a horčíka. Efektívne tak posilňuje vlasy, zlepšuje ich štruktúru a
bojuje proti ich vypadávaniu. Okrem toho vie táto bylina zmierňovať aj podráždenie
pokožky, čím znižuje riziko tvorby lupín.
● Dá sa pripraviť na množstvo spôsobov – žihľavu si môžete pripraviť na množstvo
spôsobov. Ak ju chcete konzumovať, spravte si z nej čaj alebo chutný prívarok. Na
druhej strane, keď vám stačí vonkajšie použitie, neváhajte si z nej spraviť tonikum, odvar
alebo kúpeľ.

Pozor! Žihľava má síce veľa skvelých účinkov, no netreba zabúdať, že je veľmi silná. Práve
preto by ste ju po troch týždňoch mali vysadiť a dopriať si aspoň mesačnú pauzu. Okrem toho
to taktiež nepreháňajte ani s intenzitou. A to platí hlavne pre čaj. Veľmi silný čaj by vám mohol
skôr uškodiť ako pomôcť.